Jak snížit histamin v těle? Kromě léků zabírá i správně nastavena strava či vhodně zvolený sport.
Pokud vám byla diagnostikována histaminu intolerance, nejjistějším způsobem, který se výrazně podepíše pod zlepšení vašeho zdravotního stavu, je dodržování nízkohistamínovej diety.
Inspirujte se recepty na nízkohistamínové jídla a zákusky.
Jelikož je při histaminu intoleranci příčina potíží známá, existuje řada dalších řešení, které vám mohou pomoci nejen ve stravování, ale iv samotné léčbě.
Léky a doplňky na histaminové intoleranci
Histaminici zvyknou užívat jako doplněk ke své dietě Daosin, a to zejména tehdy, když vědí, že budou jíst potraviny s obsahem histaminu, které by jim mohly vyvolat zdravotní problémy.
Daosin není klasický lék. Jde o výživový doplněk, který obsahuje extrakt z vepřové bílkoviny bohatý na přírodní enzym diamínooxidáza (DAO). Tento enzym se přirozeně nachází v tenkém střevě a je klíčový pro správné odbourávání histaminu z potravy. Osoby s histaminovou intoleranci trpí jeho nedostatkem, popřípadě jeho sníženou funkčností.
Užívání Daosinu zvyšuje hladinu DAO enzymu v tenkém střevě, díky čemuž dochází k rychlejšímu zpracovávání histaminu z potravy. Maximální doporučená dávka jsou tři kapsle denně. Každá by měla užívat 15 minut před jídlem.
Alkohol a některé léky mohou podstatně zpomalovat účinnost DAO enzymu.
Výhody užívání Daosinu:
protože se nedostává do krevního oběhu, ale působí jen lokálně – ve střevech, měl by být bezpečný i pro těhotné a kojící ženy (avšak neexistují studie, které by jednoznačně potvrdily jeho bezpečnost u těchto skupin)
nemá nežádoucí účinky, jelikož je jeho základem enzym, který je pro lidské tělo přirozený,
může se užívat i dlouhodobější,
neovlivňuje účinnost jiných léků,
mohou ho užívat i pacienti s jinými onemocněními – celiakie, cukrovka
je bezpečný pro děti od 3 let
v lékárně ho koupíte i bez receptu (cena Daosinu se pohybuje okolo 10 eur za 10-taštičkové balení, 25 eur za 30-taštičkové balení a 40 eur za 60-taštičkové balení)
Pokud plánujete začít s užíváním Daosinu, nejprve se o tom poraďte se svým ošetřujícím lékařem.
léčba antihistaminiky
V případě silných nebo neustupujících příznaků vám lékař může předepsat při histaminu léčbě antihistaminika. Jde o léky, které se většinou používají k potlačení alergických reakcí.
Antihistaminika určené k léčbě histaminu intolerance neřeší její příčinu, jen důsledky. Léky totiž nezabraňují tvorbě histaminu v těle, jen mu brání vázat se na některé z receptorů.
Konkrétně brání vazbě na H1 a H2 receptory, čímž pomáhají zabránit nepříjemným projevům alergie, zažívacím potížím a zhoršenému dýchání.
V praxi to znamená, že když jejich histaminik užije, bude se po nich cítit lépe. No histamin se u něj bude i nadále hromadit a bude se tak moci vázat na histaminové receptory H3 a H4, které zas ovlivňují centrální nervový systém a imunitu člověka. To je důvodem, proč osoby užívající antihistaminika mohou zpozorovat změny ve své psychice. Častěji u nich dochází k výkyvům nálad, trápí jejich pocity neklidu, úzkosti a deprese. U některých se může projevit dokonce i sociální fobie.
Užívání antihistaminik navíc může vést k nekontrolovatelnému hladu. Antihistaminika totiž blokují receptory spojené s pocity hladu a sytosti u člověka. Mozek jejich vlivem nedostává signál, že je najedení a tělo přestává efektivně spalovat kalorie. Osoby s histaminovou intolerancí, které v rámci léčby užívají antihistaminika tak častěji mohou trpět nadváhou, ba až obezitou.
Zároveň užívání antihistaminik souvisí i se zvýšenou únavou, důsledkem čehož se pacient stává nejednou méně aktivním, na což může velmi snadno navazovat přibírání.
Pokud jste tedy na sobě zaznamenali kila navíc a zvýšenou chuť k jídlu, ve snaze zhubnout by vám možná postačilo vysadit antihistaminika. I toto rozhodnutí byste měli nejprve prodiskutovat se svým lékařem.
Přírodní „antihistaminika“
Pokud hledáte alternativní léčbu ke klasickým užívání antihistaminik, která dokáže příznaky vaší histaminu intoleranci zmírnit, ale nespojují se s ní nežádoucí vedlejší účinky, zkuste zařadit do své stravy:
